クリニックインフォメーション

2015年5月30日 土曜日

生活習慣病の予防は1日のエネルギー摂取量を守ることです。

生活習慣病の予防には、、まず1日のエネルギー摂取量を守ることが重要です。エネルギー摂取量が多すぎると、体に負担がかかり、病気も更に悪化してしまいます。エネルギー摂取量の範囲内で食事をしましょう。
1日にとるエネルギー摂取量の目安(活動状態にもよりますが):
理想体重×(25~30)kcal
理想体重=身長(m)×身長(m)×22


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投稿者 二子玉川メディカルクリニック